7 pratici consigli per sopravvivere alla quarantena da Coronavirus Se sei finito qui probabilmente stai cercando qualche consiglio dal momento in cui questo nuovo Coronavirus, o per meglio dire Sars-CoV-2, è arrivato fino a noi e ci ha costretto a restare chiusi in casa il più possibile, eliminando quei pochi rapporti sociali che avevamo nel …
Si può essere felici da soli? E quando si è tristi? Se stai leggendo questo articolo perché vorresti capire come essere felice nella vita, dove trovare la felicità quando tutto va male o quando ti manca qualcuno, sei nel posto giusto! La felicità è un sentimento piuttosto astratto, per fortuna neuroscienze e ricercatori studiano con …
Smettere di provare invidia e gelosia per una vita più serena Ti è mai capitato di provare invidia per qualcuno? Di paragonarti a lui e provare gelosia nei suoi confronti? Continua a leggere, ti spiegherò come evitare la trappola dell’invidia verso gli altri, a superarla senza eliminarla dalla nostra vita, ma portandoti ad apprezzare quel …
Elimina lo stress per una vita più rilassata Nella vita spesso capita di trovarsi ad imbattersi in situazioni che causano nervosismo, stress, e spesso ci portano ad essere tristi per il resto della giornata o anche più. È curioso scoprire che una buona percentuale di queste situazioni sia causata da motivi futili, ad esempio il …
Riprendi il controllo delle tue decisioni Spesso e volentieri capita di sentire la necessità di qualcosa per influenza esterna, di persone o pubblicità. La prima domanda che poniamo a noi stessi spesso è “E se questo fosse mio?”, facendoci sentire la mancanza di ciò e portandoci ad un bisogno sfrenato di possederlo. Come ben immaginiamo …
Un metodo efficace per porsi degli obiettivi e rispettarli Negli ultimi anni gli americani sono sensibilmente peggiorati nel gestire le loro vite, si trovano a spendere più di quel che posseggono, non trovano le forze per iniziare un’attività fisica e si limitano a mangiare tutto quel che gli venga propinato, nonostante siano consapevoli delle conseguenze …
Svela i lati positivi della tua vita Ogni evento nella nostra vita provoca l’insorgere di diverse emozioni, positive o negative, sta a noi determinare quali lasciar fluire e quali bloccare sul nascere. Una situazione spiacevole è spesso e volentieri legata a sentimenti di sconforto, a questo punto possiamo prendere due strade: sentirci distrutti e inadeguati …
Trova la tua passione per raggiungere il “Flow” Tutti noi abbiamo determinati interessi, particolari attività che stimolano la nostra creatività e soprattutto il nostro benessere e felicità: il cosiddetto stato di “Flow” (Flusso). Mentre scrivo queste righe con la mia musica preferita di sottofondo, sicuro che aiuterò qualcuno a migliorare la sua giornata, il mio …
Ti senti stanco dopo aver lavorato per molto tempo al computer? Se il tuo lavoro prevede di star seduto davanti ad uno schermo per molte ore tutti giorni probabilmente conoscerai già quella che io chiamo “stanchezza da scrivania”. Questa stato d’animo è dovuto al troppo tempo a cui i nostri occhi sono sottoposti alla luce emessa dallo …
Impara a creare i giusti stimoli Ti è mai capitato di provare quella sensazione di benessere, fisico e mentale, dopo un’attività che ha tenuto impegnato il tuo fisico? Ebbene, il motivo principale sarrebe da attribuire alla produzione di endorfine da parte del tuo cervello (sostanze naturali con lo stesso effetto di morfina e oppio) durante …